孕期怎么吃长胎不长肉？收下这份饮食红黑榜
备孕小雪吖
2024-04-04 00:09:29
孕期长胎不长肉饮食红黑榜，不知道怎么吃的姐妹，赶紧抄作业呀‼️
❎早餐要少吃的食物：肠粉、煎饼果子、油条、炒粉、肉夹馍、韭菜盒子、葱油饼、煎饺、糯米鸡
✅早餐放心吃的食物：蒸玉米、牛奶、无糖酸奶、豆浆、黑米粥、蒸山药、蒸香芋、水煮蛋、小米粥
❎午餐要少吃的食物：红烧肉、红烧狮子头、糖醋排骨、烧鹅、烤鸭、锅包肉、腊肉、麻辣香锅、麻辣烫
✅午餐放心吃的食物：芹菜炒虾仁、清炒菠菜、鲍汁杏鲍菇、虾仁豆腐、蒸鸡腿、清炒西蓝花、蒸肉饼、小炒牛肉、青椒炒肉
❎晚餐要少吃的食物：螺蛳粉、麻辣火锅、炸鸡、汉堡、腊肠煲仔饭、酸辣粉、杂酱面、梅菜扣肉、咕噜肉
✅晚餐放心吃的食物：蒜蓉菜心、爆炒鱿鱼、清蒸鲈鱼、炒菜花、时蔬炒虾、黄瓜炒虾、肉末蒸蛋、香菇油菜、香煎鳕鱼
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