颈椎曲度变直，酸的睡不着觉，都去练！真的管

作为一个互联网从业10年的人，长时间久坐，颈椎真的受不了，经常觉得脖子僵硬，晚上睡觉的时候躺着就觉得酸的难受，辗转反侧，怎么都不得劲[哭惹R] 前两天在理疗馆，碰到一个超级棒的理疗师，给我了几个养护颈椎，特别容易坚持的方法： 🔸1、定闹铃：坐30-40分钟，提醒自己起来溜达一下，喝点水上个厕所 🔸2、床头倒挂，肩膀靠床边，仰头向下，改善颈部曲度变直 🔸3、睡前趴，每天1分钟，延展脊柱，真的很舒服 🔸4、颈椎曲度牵引：每天早晚各15分钟。我用的是尚合元的颈枕，这个颈枕按照人体颈椎30度曲线设计，承托曲度刚刚好，同时配合热敷温控修护技术，疏通经脉，缓解颈椎疼痛，把颈椎的曲度牵引回正常曲度。最近用了一段时间，感觉脖子真的舒服很多这四个方式，坚持一段时间，颈椎真的舒服不止一点！颈椎不舒服，去坚持做吧！我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好。