碳水脑袋已经验证过了，提高免疫力很简单的
江潮评养护
2024-03-22 00:01:58
前段时间看新闻说新冠🦠将有小高峰，周末家里人打电话说都🥶了，还都是一家人😷。
最近看小上有很多人都说自从感染新冠🦠后，后遗症一直到现在还没恢复，在《重建免疫力》书里总结了主要的症状：
1、难以集中注意力
2、咳嗽、气喘
3、倦怠感
4、脱发
5、味觉、嗅觉失调
6、头痛
其实根本在于🦠让我们免疫力下降了，关于提升免疫力，《重建免疫力》在饮食上有一些实用的建议，非常值得去参考，我自己体验确实管用：
🔸1、注意进食顺序：从低GI食材吃起，避免了血糖飙升，还有饱腹感
🔸2、少食多嚼，每口嚼够30下
针对早餐、午餐、晚餐书中也给了很好的建议（见图6、7、8），真的去按照建议去吃，又营养又健康。
自从免疫力提高了，真的感觉再也不用担惊受怕，生活质量提高不少
🥳愿我们都能身体健康，开心生活
我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好
0
阅读：0
