压力大，焦虑到崩溃！但我知道解决办法！！
江潮评养护
2024-03-26 00:37:18
最近有没有压力大，焦虑的朋友，今天读《逆转自体免疫疾病》，有一章专门讲了【解决压力】
📖总结5个方法主要是：
1、睡满8小时或更多。
2、每天的活动，最好是在大自然中 。
3、每天冥想，就算只是一会儿。
4、培养有意义的人际关系。
5、原谅所有人，包括你自己。
因为有过自体免疫疾病的经历，其实我特别理解生病时或者遇到困难时那种压力、焦虑和颓败的心情。
✅其实我特别认可书里关于培养有意义的人际关系中，建议多拥抱，拥抱身边的人，或者小动物，哪怕只是抚摸一下小猫小狗几分钟，对我们减缓压力都有帮助。
因为这种接触会产生催产素，这种激素可以增强免疫，减轻压力。
生病那时候在家，有的时候就抱着妈妈，真的感觉心安，幸福感也很强！
如果感觉压力大，不妨抱抱身边的人吧
我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好
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