《黄帝内经》讲脱发是营养不足

书上说“脱发的人大多都营养不足”。营养不足会导致头发干燥还容易脱落， ❌缺蛋白质会让头发变脆弱容易折断； ❌缺维生素会让头发缺少光泽，干燥从而加剧掉发； ❌缺铁会让头发缺少滋养，毛囊萎缩加剧掉发； ❌缺锌会导致头发脱落甚至秃头。 ... 如果把头发比作水稻的话，那我们的头皮就是稻田。 所以我们要通过补充全面的营养、均衡饮食来给头皮“施肥”，从而头发就会恢复健康，越来越茁壮。 给你们分享几个可以帮助头发越来越健康的好习惯✅ 1.平时多梳头，用牛角梳/经络梳按摩头皮穴，可以促进头皮的xue液循环，改善脱发情况。 2.平时要保持均衡饮食。 “五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”，这是中医饮食中一条很重要的理念， 保持均衡的饮食，摄入足够的营养对头发健康很重要 3.补充对头发有益的营养。 也就是补充我开头提到的蛋白质、维生素以及铁锌成分。这些成分真的缺一不可！ 而我是选择吃Trenker-比利时小棕片直接①步到位✔ 它里面的主要成分就是占据头发97%的角蛋白，不仅如此还搭配了11种维生素和铁锌铜 可以说是把头发所需要的所有营养都包含在里面了👍 而且都是天然的，很an全~就连哺乳期妈妈和孕妇都可以吃✨ 吃一个月左右就能感觉到头发掉的少了，而且发际线的小绒毛都能看见了 对了，这个小棕片我是由跨境电商购入的哦✔ 4.坚持早睡早起，保证充足的睡眠。熬夜对我们身体甚至头发的伤害有多大不用多说了吧 5.平时出门做好头发的防晒。大家对于脸部的防晒很在意，但也别忽略了我们的头皮头发‼ 一旦受到过度的紫外线照射，头皮就会受损，导致头发掉落。所以出门防晒伞/防晒帽得安排上！ - 这些好习惯一定要坚持才能看到效果，所以大家都赶紧行动起来吧！！