《黄帝内经》讲月经的那些事～

[樱花R]一来姨妈就拉肚子，到底哪里出问题了？ [樱花R]有没有女生跟我一样，每次来姨妈的时候就拉肚子，天气冷了更是雪上加霜。 [樱花R]中医称其为经行泄泻，多是脾肾两虚，气血不足导致的。 [樱花R]女生来月经的时候气血亏虚，很容易引起相通经络经过的脏器的不适，尤其脾胃更为敏感，如果月经排泄不通畅，就容易在脾胃上表现出来，出现腹泻的情况。 [放大镜R]那怎么去缓解这种经期不适呢？ [一R]调理气血。平时要多吃一些补气血的东西，生姜红糖、红枣桂圆等，这些可以驱寒暖宫，调节肠胃，缓解腹泻反应。 [樱花R]也可以在经期前后服用“妇科第一圣方”四物汤，这是一道非常经典的补血、养血药方。 [樱花R]四物是熟地黄、白芍、当归、川芎这四种。 🌿当归可以活血、补血； 🌿白芍养血柔肝、安神； 🌿川芎能够改善面色不佳； 🌿熟地可以保护卵巢。 [樱花R]它们各自都可以很好地补血活血调经，放在一起又能增强药效。 [樱花R]觉得熬汤麻烦的姐妹可以选择月舒补胶囊，它是四物汤的浓缩版，还添加了圣洁莓用来缓解经期前的烦躁不安情绪等，更好吸收也比较方便。 [二R]食疗健脾补肾。比如淮山、茯苓、芡实等都有很好的健脾止泻功效，茯苓饼，茯苓粥这些也可以多吃一吃。 [三R]忌口生冷食物。经期不适较轻的，月经前后忌口就可以了，经期不适比较严重的，时时刻刻都要注意。 [四R]适量运动。适当的运动拉伸可以减轻腹部不适，使盆腔血液循环起来。 [五R]经期前泡脚，早睡。 [樱花R]如果腹泻严重的话一定要及时就医。