气血不足的人，冬至多做囤阳气的事

明天就要冬至了，今天翻到陈允斌老师的《顺时生活2024健康日历》，📅养生日历就是从冬至开始的。 善养生者，必养冬至。冬至是养生的元点。 俗话说冬至大如年，如果能够在冬天把阳气养足，就是为来年身体储备能量 ✅那冬至日开始要如何囤阳气： [一R]、多食补：补心养阳汤，1人食做法：黄芪30g，当归6g，肉桂9g，大枣3个，川陈皮半个，清水泡30分钟，焖泡或者炖煮1小时 [二R]、防风寒，腰腹臀不要受寒，出门注意防寒，可以贴暖宝宝御寒，晚上睡觉前可以拍屁股，推八髎穴，如果有暖水袋热敷袋等可以热敷取暖驱寒。 [三R]、多静养，不要乱操心，运动不要过于激烈。少玩手机，少熬夜，静心养神，不要过度消耗自己。 对于冬季增加进补食物，陈允斌老师还建议：吃虾，核桃补肾阳；吃山茱萸，黄精补虚；吃杏、百合润肺，吃人参、党参补气血。 🥶冬至是自然界阴阳转换的节点，这一天阴气重，阳气弱。人体排毒能力弱，要远离有刺激性的化学品。伙伴们要多多注意养护自己哦～ 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好