气血不足的人，冬季狠狠的把气血养回来！

《黄帝内经》说：春夏养阳，秋冬养阴 这句话实际是说，应当根据四时调理阴阳，春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。 冬天万物都趋于收藏状态，是蛰伏的时节。冬季养气血的关键是养阴，藏阳！ ✅一、养阴 此季节应以食物来填补阴精，使阴精积蓄，培补肾元，骨健髓充，元神得养，也是对夏季损伤阴精的补充。 🔶不吃辛辣刺激食物，比如火锅、麻辣烫等容易对阴液损伤 🔶不吃寒凉的食物，冬季冷食容易引起肺气不顺，咳喘 🔶适当滋补，利于阴生和阴长，我最近在喝百年穆氏的黄芪当归阿胶口服液，主要成分是黄芪、当归、阿胶、乳酸亚铁，1次1支，口服药香淡淡的，入口有微甜感，坚持喝一段时间，朋友说面色红润了很多，而且虚不受补的人也不用担心上火，秋冬的养阴是确保阳气在正常的收和藏的状态，不要错过滋补的好时机。 最近品牌方还发起了活动，一个月发一次体验感受变化，即可免费领一盒小红瓶，一个月可以参与一次 ✅二、藏阳 🔶避免扰动阳气消耗的行为：避免熬夜、避免室内温度过高、避免夫妻生活频繁、避免过度运动。 🔶注意保暖，避免风寒，多喝热水，可以晚上多泡脚，养肾补阳。 🔶睡觉注意早睡晚起，睡饱，精气神才好 ✅除此之外，心态上应恬淡虚无，精神内守，以求阳与阴配，使得阳气在较低水平上与阴液相平衡。 最后，愿大家冬季都能暖暖多过冬，为来年春天的好身体打好基础 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好