85年，39岁｜重建生活秩序，终于重新掌控人生

真心建议你，衣服能少买尽量少买 饭能少吃尽量少吃，破事能少管尽量少管 . 39岁，越发觉得过多衣服和堆积在身体里的食物 不仅不会让自己感到富足，反而都成了负担 泛滥的信息、敷衍的社交，并没有让自己充实快乐 反而疲乏厌倦，离内心丰盈越来越远 抑郁的两年里，我死磕写作、拍摄 疯狂看书、没日没夜从零学做自媒体 当亲手重建生活秩序 竟收获了前所未有的轻盈和自由 . ✔️减掉了一餐饭 中年代谢明显下降，细胞也愚钝起来 把早餐改成了一杯蔬果汁，一上午大脑都很活跃 晚餐后到次日12点之前，不再进食 保持身体至少16个小时的饥饿和清爽 . ✔️睡前和醒来第一件事都是清洁 孩子睡后，需要在独处时间里放慢身心 物品归位，照顾好花草，做好第二天准备 醒来的宁静也是做清理的好时光 擦拭灰尘，叠好衣服，出门前打开扫地机 . ✔️每天固定出最重要的2小时 若不坚持，当了妈妈后，时间很容易就被偷走了 中午前完成看书、写作，拥有进入心流的输入和输出 最能调动起身心的积极成长状态 . ✔️不执着物品，安心舍弃 物是观念的集合，你成长了，有些物品也就不再适合 我从不心疼扔东西，因为看见自己在改变，更为重要 . ✔️养成每日最小微习惯 每天规律地做一些自己能掌控、有益的事 哪怕很小，坚持下来，会发现内心空虚感自动消散 －每天写500字的随笔 －每天走够5公里 －每天做清洁，哪怕一个抽屉 －每天榨一杯果蔬汁 . ✔️有一个生活的主线 中年的失序感，最要命的根结就在于“既要又要” 不肯接受无力，不肯抓大放小，把自己内耗半死 如果主线是自我成长 那就自律反省、节制消费、投资自己 别人的嘲讽、贬低，都得学会咽下反驳欲 不自证、不动怒，学会藏好改变的野心 . 生活的秩序感，就像一个指南针 无论人到中年，风多大，雨多猛 我们都能找到前进的方向，内心富足而安宁 . 嗨，我是彤妈🌈 持续与你分享成长、重生的女性故事