孕期155，产后98！月子瘦太棒了！

姐妹们，我们从怀孕的那一刻开始，就开始从外形、体重上、皮肤等一系列变化，很多都是可逆的。 所以生完一定要好好坐月子，坐好月子不仅可以改变体质，还可以让我们变得更美更瘦。 我是出月子时候不仅腹直肌恢复了，也成功瘦到孕期的体重，总结以下10点小技巧 1️⃣顺产伤口恢复 2️⃣剖腹产伤口恢复 3️⃣多喝水 4️⃣保持好心情 5️⃣坚持每天泡脚 6️⃣多睡觉 7️⃣按摩腹部 8️⃣凯格尔运动 9️⃣上肢运动 1️⃣0️⃣腹式呼吸 1️⃣1️⃣喝月子水 1️⃣2️⃣产后饮食顺序 1️⃣3️⃣产后饮食建议 产后要想瘦的快，一定不能大吃大喝，很多妈妈就会担心如果吃的少，膳食不均衡，不利于产后恢复，尤其是需要喂奶的妈妈，宝宝吃辅食前全靠获取妈妈的身体营养。 这就不得不提到我在哺乳期吃的这款美好蕴育润康2段——乳母营养包，它富含27种产后关键营养素，核心就是乳清蛋白、α-亚麻酸、燕窝、各种维生素矿物质，营养都是科学配比，满足妈妈产后所需营养，尤其α-亚麻酸，它是进阶版的DHA，可以在人体内代谢成DHA和EPA，比直接补DHA更好吸收。宝宝喝到的每一口奶都质量满满！ 其中磷脂、MCT、膳食纤维可以提高饱腹感，热量还低，每次喂奶后不会因为饿频繁的加班进食。 整个哺乳期我一直在喝这个产后红宝盒，胖娃不胖妈说的就是它，不得不说月子瘦真的太爽了！需要的姐妹们可以试试！