气血差，春天少吃破气的食物！

🌸 春三月，万物生发，是推陈出新的时机！ 《黄帝内经》说春天要“生而勿杀，予而勿夺”，春天不要杀戮。春天最好少吃肉，或者干脆不吃肉，多吃一些青绿色的蔬菜。 身体也要顺应自然，多吃“有生命力”的食物，才能唤醒沉睡的阳气！ 🌿【适合春天多吃的“生机感”食物】 ❶ 芽苗类 豆芽、豌豆苗、香椿芽…种子初生的嫩芽自带“生发之气”，清肝火、疏肝气，凉拌或煮汤都清爽！ ❷ 青绿色蔬菜 菠菜、荠菜、芦笋，绿叶菜富含叶绿素，像给身体“换新衣”，还能补充维生素C，皮肤透亮✨ ❸ 辛香食材 韭菜、小葱、香菜，微微辛味能推动气血流动，但别过量哦（上火体质少吃）！ 🍵推荐搭配： 菠菜猪肝汤（补血养肝）｜荠菜豆腐羹（清热健脾）｜韭菜炒虾仁（温阳提气） 🚫【春天少碰“破气”食物】 中医认为，过度“破气”食材会消耗气血，导致春困、乏力加重： ❶ 白萝卜：通气但性凉，脾胃虚寒者慎吃。 ❷ 山楂/薄荷：酸收、辛散过度，可能影响肝气升发。 ❸ 空心菜/苦瓜：寒凉属性强，体弱女生少吃。 ⚠️注意： 不是完全不能吃！偶尔解腻可以，但别天天大量吃～ 春天养生就是「顺天时，养生机」肝气顺了、阳气足了，整个人才会像春天一样明亮有能量！✨ 我是坚持养气血的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血