学了中医才知道，脾胃虚寒的人没有安全感

你有没有发现，脾胃虚寒的人大都手脚冰凉、容易焦虑、总想蜷缩成一团…… 中医说脾胃是“后天之本”，它不仅是消化工厂，更是情绪的土壤🌱 脾胃虚寒=身体供暖系统瘫痪，没有足够的阳气支撑，连情绪都会变得脆弱‼️ ✅从中医角度分析，脾胃虚寒会让人没安全感 ❶、 阳气不足=能量不足 身体像没电的手机，随时可能关机 ❷气血虚弱=情绪不稳 脾胃是气血生化之源，虚了连情绪都撑不住 ❸ 寒湿堆积=身心沉重 湿气像一团乌云，压得人喘不过气 ✅分享一些适合脾胃虚寒的人实用调理方法： 🔸1、饮食调整 徐文兵老师在《梦与健康》这本书里给了两个饮食建议： ▪️小米干饭，只喝小米粥伤肾，会不停的排尿，最好的办法是吃小米干饭，平时还可以吃点，比如黄芪、党参、甘草等。 ▪️黄牛肉汤，只喝汤，不吃肉，脾胃虚寒者的胃消化不了牛肉纤维。 🔸2、睡前泡脚+艾灸 艾草泡脚15分钟，艾灸中脘穴10分钟，整晚被窝都是暖的，睡得超踏实 🔸3、情绪调节 - 晒太阳：每天10分钟，补阳气+补钙 - 深呼吸：焦虑时做3次腹式呼吸 - 拥抱自己：双手交叉抱肩，给自己一个温暖的拥抱 脾胃暖了，阳气足了，身体有能量，心也会变强大 养脾胃=养底气=养安全感 我是坚持养气血的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血