《黄帝内经》：春吃甘，脾平安！

药王孙思邈在《备急千金要方》中写道：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。” 春天万物生发，春风一吹肝木疯长，肝木横逆克脾土，脾土就被“吸干营养”，脾气被克制，就会影响到脾胃的消化吸收！ 我们的肌肉和四肢、气血都与脾胃有关，如果脾气不足，容易春困、精力差、气血不足。 ‼️所以，春天补脾养胃，适当吃点甘味食物能够滋养脾胃功能 🍯【甘味食物红黑榜】 ✅真·甘味： ▫️五谷为养：小米粥油、发芽糙米饭、燕麦米浆 ▫️根茎宝藏：蒸铁棍山药、红枣南瓜盅、莲藕排骨汤 ▫️天然甜方：桂圆苹果煮水、甘蔗马蹄露、无花果雪梨干 🚫伪·甘味： ▫️精制糖（让脾越吃越懒） ▫️奶油蛋糕（滋腻堵成水泥地） ▫️冰奶茶（寒气直击脾阳） ✨再给大家分享一个懒人养脾公式： 晨起 嚼7颗蒸红枣 → 午间 黄色主食打底 → 申时 喝米浆润土 → 睡前 揉腹助运化 ⚠️脾虚人春天避雷指南： ▫️少碰酸味（酸味助肝伐脾，越吃越虚） ▫️忌饥饱不定（脾胃像被反复拉扯的皮筋） ▫️别在风口吃饭（春风卷走胃中暖气） 我是坚持养气血的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血