给自己和父母新年🎁

23年4月查出血糖值高，自己的心态真的很崩，没想到这么年轻的我也会中招！现在亚健康真的很普遍了，父母也跟着担心，好在我后面通过不断学席和坚持，控糖成功！父母说，你健康就是我的开心的事儿！ 下面就是我的控糖年度总结： 1️⃣极简饮食 “极简饮食”这并不是让你少吃东西，而是让你抛开科技与狠活，定量的多吃一些有利于餐后血糖控制的低GI高蛋白、高膳食纤维食物，少油少盐，营养均衡。 2️⃣良好的生活 老话说少吃多动，我们合理的控制饮食后，当然运动也不能少，有条件打球游泳健身房，没时间哪怕多走走路都是好的，保持良好的身体状态！早睡早起不熬夜哦～ 3️⃣对自己身体的了解 做到上面的同时，我们还需要一个好的仪器来监测督促，让你时时都能了解自己身体状况，这也是很重要的！ 像我一直在用鱼跃血糖仪，对我来说血糖仪准度是很重要的！它的准度符合新国标，而且针头很细，疼痛感很弱，每天扎手我也不害怕了！能保存500组记忆，还能区分餐前餐后，方便后续数据查看记录！ 春节回家也给父母备了一套同款，爸妈年龄越来越大，我们又不在身边，备一套方便父母日常检测自己的血糖情况，这款592的HCT范围在30%-60%之间，老年人同样可以覆盖，大屏幕+语音播报，步骤简单用起来也顺手，我们在外也安心。