救命🆘这些伤眼行为别再做了，娃快🦐了😓
谷枫评育儿
2023-11-30 21:05:08
两岁的时候带娃做儿保，视力筛查的时候被告知娃的远视储备不达标，而且还有散光！
大白提醒我日常这些伤害视力的行为，整理出来，希望看到的妈妈们不要再犯这些错误！
宝宝如何正确护眼，以下这10条，一定要牢记！
1️⃣从小做起
2️⃣白天户外活动不少于2小时
3️⃣读写距离“三个一”
4️⃣坚持“20—20—20”原则
5️⃣保持室内光线适度
6️⃣分龄控制看电子产品时间
7️⃣眼保健操
8️⃣均衡营养
9️⃣充足睡眠
1️⃣0️⃣及时检查
为了宝宝的眼睛，我决定给娃安排护眼灯，主要参考了以下6个纬度：
1.看显色指数
显色指数数值在0-100Ra之间，越高看到原物越接近太阳光，能真实还原出物体原本的颜色。
2.看色温
色温越高，光感觉更亮、更白，但是过高的色温会影响视力健康，合适的色温能避免过快视疲劳。
3.看频闪
低频闪的灯光更易造成视疲劳，国标规定频闪大于312512可以认为无频闪。
4.看照度
灯光亮度不够会影响宝宝的视力，看书时建议室内亮度至少大于 300 lux，大于500lux更佳。
5.蓝光
短波蓝光的照射可能引起视网膜的损害，宝宝眼睑的蓝光通过率约为70%，高出成年人4倍，低蓝光护眼灯更适合孕期妈妈及新生儿敏感眼部状态。
6.看统一眩光值
眩光会伤害人眼视网膜，统一眩光值UGR决定了人眼在光源下舒不舒服，当UGR
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