气能生血，又能行血，还能摄血，保证血在脉道之内流淌。所以女性朋友要想养好血，就要知道在什么时候安安静静少说话，中医认为“寡言语以养气，多言则气乏”。在这里，介绍一些寡言养血的方法给大家。
首先，走路时莫言语。因为在行走时，本身就需要消耗“气”，边走路边说话就进一步加重了对“气”的消耗，这是中医养生中最忌讳的，认为“行语令人失气”。我们很多女性朋友喜欢结伴逛街，一边走一边说说笑笑，这是非常不提倡的，因为这样不仅让你感觉非常劳累，还很容易耗气。
其次，在吃饭的时候莫说话。古代就有“食不言”的说法，吃饭的时候，机体为了消化食物，大部分的气血都聚集在脾胃处。这时候说话不仅耗气，而且大脑会和脾胃争夺气血，增加消化的负担，令水谷精微化生受阻，气血缺少化生之源，很容易就导致血虚。
最后，要介绍的就是“寝不语”。上床躺着睡觉的时候，就不要说话了。有些女性朋友喜欢夜聊，认为夜聊可以增进情感，殊不知“五脏如钟磬，不悬则不可发声”。经常躺在床上夜聊，五脏之气就会受损，影响机体的正常新陈代谢，有损健康。
