晚上管住嘴，不仅能护心血管、稳代谢，更是简单又靠谱的长寿习惯。 看到这句话，更加
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看到这句话，更加
文如泉涌的文章
自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。这句话颇有意义。 今天逗三孙子玩，偶尔看到一个香
自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。这句话颇有意义。
今天逗三孙子玩，偶尔看到一个香
昨天这是怎么了？一天增重1.6斤，莫名其妙，昨天明明是进行了一次肚内大清除，感觉
昨天这是怎么了？一天增重1.6斤，莫名其妙，昨天明明是进行了一次肚内大清除，感觉
取消了“过午不食”，体重还减了8两，这是何等的庆幸，何等的开心哟！ 但也说明一个
取消了“过午不食”，体重还减了8两，这是何等的庆幸，何等的开心哟！
但也说明一个
重温少吃控重之法，唯有坚持这5个习惯，别无它法： 第一，少吃，少吃，尽量少吃；
重温少吃控重之法，唯有坚持这5个习惯，别无它法：
第一，少吃，少吃，尽量少吃；
破防了，破防了，今晚彻底破防了！ 原计划今天过午不食，坚持到了吃晚饭的时间。 晚
破防了，破防了，今晚彻底破防了！
原计划今天过午不食，坚持到了吃晚饭的时间。
晚
11点52分，洗碗结束，今天的进食到此为止——开启又一天过午不食。 全因为上午1
11点52分，洗碗结束，今天的进食到此为止——开启又一天过午不食。
全因为上午1
黑色半小时，又开吃了，不得不又得“过午不食”了。 现在是上午10点16分，黑色半
黑色半小时，又开吃了，不得不又得“过午不食”了。
现在是上午10点16分，黑色半
看到112斤了！虽然还多7两，但是已经达到自己的目栋了。 决不突破115斤这个红
看到112斤了！虽然还多7两，但是已经达到自己的目栋了。
决不突破115斤这个红
12点55分，随着最后一块甜瓜入肚，今天的“过午不食”开启。 如今的减肥控重，不
12点55分，随着最后一块甜瓜入肚，今天的“过午不食”开启。
如今的减肥控重，不
奇了怪了？过午不食体重不减反增，真是莫名其妙。 昨天早晨称体重113.5斤，一下
奇了怪了？过午不食体重不减反增，真是莫名其妙。
昨天早晨称体重113.5斤，一下
70岁的女人，看上去像四五十岁，她是如何做到的，听她怎么说： 退休前有三高，高血
70岁的女人，看上去像四五十岁，她是如何做到的，听她怎么说：
退休前有三高，高血
今天好消息！没有“过午不食”体重减了9两。 昨天，本来计划过午不食来着，因为昨天
今天好消息！没有“过午不食”体重减了9两。
昨天，本来计划过午不食来着，因为昨天
2026牟4月18日上午11点，又开吃了！花生吃了一大堆都不过瘾，又吃了一个烤红
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放下手机，解放眼睛，保护视力，守护颈椎，为健康长寿护航！ 今天上午，送孙子补英语
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今天上午，送孙子补英语
今天的早餐就这么多：二小碗稀米汤，半截玉米棒子，二个梅干菜包子，感觉还不十分太饱
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吕良伟70岁看着像40岁，秘诀竟然是20多年不吃晚饭！从2003年开始，他就坚持
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又得踩刹车了！体重飚至114.4斤，又接近115斤了。 今天是2026年4月18
又得踩刹车了！体重飚至114.4斤，又接近115斤了。
今天是2026年4月18
体重又增了3两，让人心情很不爽，为什么不减3两呢？ 处处小心，时时没防，步步惊心
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处处小心，时时没防，步步惊心
看到体重下降，心情无比开朗，能让你高兴一天。 今天是2026年4月16日，农历二
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今天是2026年4月16日，农历二
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