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元静二二的文章

站桩苦不堪言?恭喜你,正处在“黄金换骨”期

站桩苦不苦?太苦了!两股战战,大汗

站桩苦不堪言?恭喜你,正处在“黄金换骨”期 站桩苦不苦?太苦了!两股战战,大汗

站桩苦不堪言?恭喜你,正处在“黄金换骨”期 站桩苦不苦?太苦了!两股战战,大汗
千万别“练”呼吸!太极高手都在等一个“息”

“老师,我站桩时该怎么呼吸?要拉长

千万别“练”呼吸!太极高手都在等一个“息” “老师,我站桩时该怎么呼吸?要拉长

千万别“练”呼吸!太极高手都在等一个“息” “老师,我站桩时该怎么呼吸?要拉长
站桩的“入境”法门

标题:站桩求静你就错了!高明的人,都在偷偷“入境”

很多

站桩的“入境”法门 标题:站桩求静你就错了!高明的人,都在偷偷“入境” 很多

站桩的“入境”法门 标题:站桩求静你就错了!高明的人,都在偷偷“入境” 很多
还在为心浮气躁苦恼?一“沉肩”,万念皆落地

你肯定有过这种体验:心里一有事,肩

还在为心浮气躁苦恼?一“沉肩”,万念皆落地 你肯定有过这种体验:心里一有事,肩

还在为心浮气躁苦恼?一“沉肩”,万念皆落地 你肯定有过这种体验:心里一有事,肩
别再把“垂帘”当闭眼!这一线天机,是太极留给内外的余地

很多初学站桩的朋友,一

别再把“垂帘”当闭眼!这一线天机,是太极留给内外的余地 很多初学站桩的朋友,一

别再把“垂帘”当闭眼!这一线天机,是太极留给内外的余地 很多初学站桩的朋友,一
太极里握拳的机会不多,但每次握都得讲究。很多人一握拳就死死攥紧,小臂硬邦邦的,青

太极里握拳的机会不多,但每次握都得讲究。很多人一握拳就死死攥紧,小臂硬邦邦的,青

太极里握拳的机会不多,但每次握都得讲究。很多人一握拳就死死攥紧,小臂硬邦邦的,青
掤劲一丢,拳就散了:为什么说太极拳就是“掤劲拳”?

有人说太极拳是“掤劲拳”,

掤劲一丢,拳就散了:为什么说太极拳就是“掤劲拳”? 有人说太极拳是“掤劲拳”,

掤劲一丢,拳就散了:为什么说太极拳就是“掤劲拳”? 有人说太极拳是“掤劲拳”,
虚脚也关键:先扣再翻,这一下让你的劲整起来

很多人练拳,心思全在实脚上,虚脚随

虚脚也关键:先扣再翻,这一下让你的劲整起来 很多人练拳,心思全在实脚上,虚脚随

虚脚也关键:先扣再翻,这一下让你的劲整起来 很多人练拳,心思全在实脚上,虚脚随
开裆不是掰大腿:真正“会阴开”你体会过吗?

一说到“开裆”,好多人第一反应就是

开裆不是掰大腿:真正“会阴开”你体会过吗? 一说到“开裆”,好多人第一反应就是

开裆不是掰大腿:真正“会阴开”你体会过吗? 一说到“开裆”,好多人第一反应就是
“坐凳子”的秘密:太极拳的活三角,你会用吗?

很多初学问我:“老师,松胯下沉到

“坐凳子”的秘密:太极拳的活三角,你会用吗? 很多初学问我:“老师,松胯下沉到

“坐凳子”的秘密:太极拳的活三角,你会用吗? 很多初学问我:“老师,松胯下沉到
站桩膝盖微屈不是技巧,是人生哲学

站桩要领里都写:“屈膝松胯,膝盖不过脚尖。”

站桩膝盖微屈不是技巧,是人生哲学 站桩要领里都写:“屈膝松胯,膝盖不过脚尖。”

站桩膝盖微屈不是技巧,是人生哲学 站桩要领里都写:“屈膝松胯,膝盖不过脚尖。”
酸麻胀痛是好事:身体在跟你“查账”

站桩初期,最怕的是酸、麻、胀、痛。膝盖酸、

酸麻胀痛是好事:身体在跟你“查账” 站桩初期,最怕的是酸、麻、胀、痛。膝盖酸、

酸麻胀痛是好事:身体在跟你“查账” 站桩初期,最怕的是酸、麻、胀、痛。膝盖酸、
别问“站多久”,问“这一刻在不在”

我见过太多人,一上来就问:“老师,站桩一次

别问“站多久”,问“这一刻在不在” 我见过太多人,一上来就问:“老师,站桩一次

别问“站多久”,问“这一刻在不在” 我见过太多人,一上来就问:“老师,站桩一次
站桩先做一件事:跟自己说“我乐意待会儿”

很多人站桩,站不住。腿一弯,手一抬,

站桩先做一件事:跟自己说“我乐意待会儿” 很多人站桩,站不住。腿一弯,手一抬,

站桩先做一件事:跟自己说“我乐意待会儿” 很多人站桩,站不住。腿一弯,手一抬,
缠丝劲是太极拳的核心,但很多人觉得高深莫测,好像要练十年八年才能摸到。其实你就从

缠丝劲是太极拳的核心,但很多人觉得高深莫测,好像要练十年八年才能摸到。其实你就从

缠丝劲是太极拳的核心,但很多人觉得高深莫测,好像要练十年八年才能摸到。其实你就从
太极里握拳的机会不多,但每次握都得讲究。很多人一握拳就死死攥紧,小臂硬邦邦的,青

太极里握拳的机会不多,但每次握都得讲究。很多人一握拳就死死攥紧,小臂硬邦邦的,青

太极里握拳的机会不多,但每次握都得讲究。很多人一握拳就死死攥紧,小臂硬邦邦的,青
太极拳虽然慢,但不是不能发力。穿掌这种动作,就是柔中带刚的典型——平时看着绵软,

太极拳虽然慢,但不是不能发力。穿掌这种动作,就是柔中带刚的典型——平时看着绵软,

太极拳虽然慢,但不是不能发力。穿掌这种动作,就是柔中带刚的典型——平时看着绵软,
太极拳里圆转的动作特别多,云手、摆莲、转身摆掌等等。很多人做得像生锈的机器人,一

太极拳里圆转的动作特别多,云手、摆莲、转身摆掌等等。很多人做得像生锈的机器人,一

太极拳里圆转的动作特别多,云手、摆莲、转身摆掌等等。很多人做得像生锈的机器人,一
高人悄悄告诉我:练太极,就是学会“扔”

当年有位前辈,看我练得满头大汗,笑着说

高人悄悄告诉我:练太极,就是学会“扔” 当年有位前辈,看我练得满头大汗,笑着说

高人悄悄告诉我:练太极,就是学会“扔” 当年有位前辈,看我练得满头大汗,笑着说
拳理背得滚瓜烂熟,一做就拧巴。不是您笨,是少了一样东西——体验感。

就像我跟您

拳理背得滚瓜烂熟,一做就拧巴。不是您笨,是少了一样东西——体验感。 就像我跟您

拳理背得滚瓜烂熟,一做就拧巴。不是您笨,是少了一样东西——体验感。 就像我跟您