练不出功夫，至少修好这颗心 说实话，不是每个人练太极都能练出高深功夫。 这跟
练不出功夫，至少修好这颗心
说实话，不是每个人练太极都能练出高深功夫。
这跟
元静二二的文章
很多人一听说24式太极拳，就撇嘴：“简化拳，没东西，出不了功夫。” 我说你别听
很多人一听说24式太极拳，就撇嘴：“简化拳，没东西，出不了功夫。”
我说你别听
拳理不是拿来背的，是用来“长”在身上的 小徒弟假期来找我练拳，练完我跟他聊了一
拳理不是拿来背的，是用来“长”在身上的
小徒弟假期来找我练拳，练完我跟他聊了一
武学里那个“坚”字，到底是什么意思？ 读《内功四经》，你会碰到四个一模一样的字
武学里那个“坚”字，到底是什么意思？
读《内功四经》，你会碰到四个一模一样的字
你连三分钟都坐不住，还练什么太极？ 说实话，我不是吓唬你。 一个人连三五分钟
你连三分钟都坐不住，还练什么太极？
说实话，我不是吓唬你。
一个人连三五分钟
爬山不喘的秘密，就藏在你的太极拳里 五一的时候，我去附近小镇的石山上转了一圈。
爬山不喘的秘密，就藏在你的太极拳里
五一的时候，我去附近小镇的石山上转了一圈。
提胸不是挺胸，你肯定做错了 “提胸以下腰”——这句话，做错的人最多。 很多人
提胸不是挺胸，你肯定做错了
“提胸以下腰”——这句话，做错的人最多。
很多人
稳稳当当托在那儿，像一尊三脚鼎。 这股横劲有什么用？定海神针。 胯架稳了，上
稳稳当当托在那儿，像一尊三脚鼎。
这股横劲有什么用？定海神针。
胯架稳了，上
肩一松，脚底就有根了 老话讲“按肩以练步”。听着挺玄乎——练步法，不在脚上琢磨
肩一松，脚底就有根了
老话讲“按肩以练步”。听着挺玄乎——练步法，不在脚上琢磨
感谢您的用心分析，真让我眼前一亮！ 您说不打拳，却能体会到舌与心、心与掌之间的
感谢您的用心分析，真让我眼前一亮！
您说不打拳，却能体会到舌与心、心与掌之间的
很多人一说到“出手发力”，马上浑身绷紧，咬牙切齿、青筋暴起。那不是太极，那是举重
很多人一说到“出手发力”，马上浑身绷紧，咬牙切齿、青筋暴起。那不是太极，那是举重
教拳的人都说，发力容易收力难。打拳的人都爱练出手，不爱练收手。觉得收回来没什么意
教拳的人都说，发力容易收力难。打拳的人都爱练出手，不爱练收手。觉得收回来没什么意
太极拳里的“分手”，比如野马分鬃，两只手往两边打开。很多人一打开就“断”了——劲
太极拳里的“分手”，比如野马分鬃，两只手往两边打开。很多人一打开就“断”了——劲
孙禄堂的毛巾哲学 孙禄堂先生曾说，上下相随，就是拧毛巾。 湿毛巾想出水，两头
孙禄堂的毛巾哲学
孙禄堂先生曾说，上下相随，就是拧毛巾。
湿毛巾想出水，两头
你是不是一打拳，胳膊先酸、肩膀先僵？ 老师傅总说“用意不用力”，你听得耳朵起茧
你是不是一打拳，胳膊先酸、肩膀先僵？
老师傅总说“用意不用力”，你听得耳朵起茧
头领、腰活、脚稳——三节通了拳就顺了 你有没有打完一套拳，脖子发僵、腰酸腿软？
头领、腰活、脚稳——三节通了拳就顺了
你有没有打完一套拳，脖子发僵、腰酸腿软？
胸口能含住，腰背能拔开——太极就活了 你有没有被人按着胸口，本能一顶，结果更僵
胸口能含住，腰背能拔开——太极就活了
你有没有被人按着胸口，本能一顶，结果更僵
林墨根：病榻上，我只练这一个式子 83岁那年，林墨根躺倒了。 胃溃疡大出血，
林墨根：病榻上，我只练这一个式子
83岁那年，林墨根躺倒了。
胃溃疡大出血，
拳打了多年还是空？功夫要下在这里 练拳流了不少汗，可一抬手还是轻飘飘的，自己都
拳打了多年还是空？功夫要下在这里
练拳流了不少汗，可一抬手还是轻飘飘的，自己都
别绷直了！太极的稳，是“松”出来的 你有没有这种感觉：打拳时腿绷得越直，人反而
别绷直了！太极的稳，是“松”出来的
你有没有这种感觉：打拳时腿绷得越直，人反而
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