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晨起 1 杯 “排酸四神茶”

7 天冲走结晶，肾不堵！

文末附痛风反复的核心解决方案

现在聚餐顿顿海鲜、啤酒、浓汤，高尿酸早已不是中老年人的 “专利”——26-45 岁人群占比超 30%，很多人尿酸超 420 却没症状，殊不知结晶已悄悄沉积在关节、肾脏！

长期高尿酸的危害远比你想的严重：

关节埋 “炸弹”：尿酸结晶磨蚀软骨，深夜突发红肿热痛，反复发作终致变形

肾脏扛不住：结晶堵塞肾小管，肾结石、肾功能下降找上门

代谢乱连锁：高尿酸 + 高血压、高血脂风险翻倍，成为心血管 “隐形杀手”

很多人依赖西药降尿酸，却逃不过 “停药就反弹、伤肝肾” 的循环。其实中医早就有低成本排酸方，取材常见、做法简单，还能调理代谢，适合长期饮用！

玉米须：天然 “排酸泵”，促进尿酸排泄的同时保护肾脏，避免结晶堵塞

栀子：溶解关节 “隐形结晶”，缓解隐痛，减少痛风发作诱因

桑叶：调节全身代谢，预防痛风合并血糖、血脂异常

陈皮：中和寒性、健脾理气，改善代谢吸收，避免尿酸堆积

配方（1 个月用量）：玉米须 10 克 + 栀子 10 克 + 陈皮 5 克 + 桑叶 5 克

泡法：全部材料装入茶包，沸水焖泡 5 分钟，可加蜂蜜调味

饮用：每天 3 次，晨起空腹喝效果最佳，坚持 7 天可见尿酸波动

【注意事项】

孕妇禁用：栀子有活血作用，孕期需避免

寒性体质：可多加 1 片生姜调和，减少肠胃刺激

长期饮用：每月停用 1 周，避免身体产生依赖

很多人只盯着尿酸数值，却忽略了 “代谢紊乱” 才是根源 —— 这也是痛风反复的核心原因！配合排酸茶，做好这 2 件事，尿酸稳得住、结晶不复发

低嘌呤饮食≠完全忌口

可适量吃瘦肉、豆制品，重点避开动物内脏、浓肉汤、啤酒

每天 30 分钟低强度运动

快走、游泳、瑜伽都合适，加速代谢促排酸