颈椎不适别硬扛，居家简易舒缓小动作
长期久坐低头、伏案工作、看手机📱，容易导致颈椎经络淤堵、肌肉僵硬，引发颈椎酸痛、僵硬、头晕、肩颈紧绷等问题。几组居家简易小动作，无需器械，快速舒缓颈椎不适🦾。
1.缓慢抬头拉伸🧘
2.左右侧颈拉伸🤸
3.颈椎缓慢环绕🔄
4.双肩开合舒展👐
颈椎不适多为长期劳损、经络淤堵所致，切勿硬扛或暴力扭动。日常居家、办公空闲时坚持练习，可有效放松颈椎、疏通气血，缓解劳损不适，养护颈椎健康💯。