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坚持每周跑步每周至少跑一次至多跑七次偶尔加点速大多时间还是控制心率慢跑一旦选择慢
2026-09-12 10:03:35
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坚持每周跑步
每周至少跑一次至多跑七次
偶尔加点速
大多时间还是控制心率慢跑
一旦选择慢跑
配速就到了7分左右
评论列表
帮主
1
2026-09-12 17:57
我快走九分钟左右一公里，你的7分钟慢跑差不多和快走一样的了。
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