糖尿病尽量少吃的10种食物①白粥、烂米糊：煮得越糊升糖越快，淀粉快速转化葡萄糖，血糖飙升，尽量少喝。②糕点、饼干：精制面粉+大量添加糖、油脂，升糖高，热量超标。③含糖饮料：奶茶、可乐、果汁饮料，液体糖吸收极快，尽量不喝。④蜂蜜、麦芽糖：看似天然，果糖葡萄糖占比高，升糖能力强。⑤糯米类：粽子、汤圆、糯米饭，GI值高，比普通大米升糖更快。⑥果干蜜饯：葡萄干、蜜枣、芒果干，脱水后糖分高度浓缩，少量也容易超标。⑦动物肥肉：肥五花肉、动物皮，高脂肪容易加重胰岛素抵抗，诱发血脂异常。⑧油炸食品：油条、炸鸡、薯条，高油高热量，不利于体重和血糖管理。⑨白酒、甜酒：酒精抑制肝脏糖代谢，容易诱发低血糖，还伤肝肾。⑩罐头水果：糖水黄桃、荔枝罐头，浸泡糖水，糖分极高。温馨提示：不是完全禁食，偶尔极少量尝一点可以；主食优选杂粮杂豆，多蔬菜，搭配肉蛋。每个人耐受不同，吃完可以监测餐后血糖。本内容仅供科普，不能替代医生和营养师指导。（内容摘自网络，图文无相关）
