浙江台州，一18岁男孩高考结束后，只想好好放松一下，在家里打游戏，结果却因为“放松”过了头，把自己送进了医院。

据家属介绍，高考结束后小王（化名）几乎全天宅家，每天玩手机、打游戏超过5个小时，整日瘫在沙发或床上，几乎不挪步。家长觉得孩子高中三年太辛苦了，好不容易考完，就让他好好歇歇，也没怎么管他玩游戏。

可半个月前，小王感觉右腿的小腿开始发胀变粗，持续发酸，走路时痛感越来越明显。家人起初以为是久坐肌肉劳损，休息几天就能好，谁知不适感越来越重，这才赶紧带他去医院。检查结果让全家人都懵了——下肢深静脉血栓，需要紧急住院治疗。

医生表示虽然小王存在“易栓症”的可能，本身血栓风险就比普通人高，但真正诱发发病的核心原因，就是长期久坐不动。

暑假是年轻人血栓的高发季，放假了自由时间多，学生扎堆宅家刷视频、打游戏、追剧，出门少运动更少。再加上夏天出汗多，很多孩子只顾喝冰饮，白开水喝得少，血液黏稠度上升，血栓风险翻倍上涨。

预防血栓其实很简单：别让腿一直僵着，每坐1小时就起身活动5到10分钟；坐着时多做“踝泵运动”——用力勾脚尖再绷脚尖，反复进行；每天饮水1500到2000毫升；不要长时间跷二郎腿，也别穿过紧的裤子。

考完试放松没错，但健康不能跟着放假。别让十几年寒窗苦读换来的暑假，变成躺在病床上的代价。