为了远离心梗和脑梗我一直坚持以下8点:
第一个，早上起来不猛起。 他以前闹钟一响直接弹起来，后来才知道，早上血压是最不稳定的，猛起那一瞬间，血管收缩，搞不好就爆了。他现在醒了先躺着，手搓热了揉揉脸，揉揉耳朵，再慢慢坐起来，坐个半分钟才下地。就这么一个动作，医生说能把突发风险降低三成。
第二个，不跟人置气。 他说他这次心梗，就是被气的。工程上对方耍赖，他憋了一肚子火，当天晚上胸口就疼了。医生说情绪是血管的刀子，你生一次大气，血管就缩一次，次数多了，迟早要出事。他现在遇上事儿，能解决就解决，解决不了就认，口头禅是"气死了没人赔"。
第三个，不吃咸的。 他以前口味重，咸菜、腊肉、酱豆腐，顿顿少不了。现在全戒了，清淡得像和尚。他说你看着那点盐不多，日积月累全糊在血管壁上，哪天堵住了，连后悔的时间都没有。
第四个，每天走路四十分钟。 不是跑，就是走，出点微汗就行。他说住院那阵子看见太多瘫痪的，全是血栓堵了脑子，但凡能动弹的时候多走走，血管就不容易锈住。
第五个，不熬夜。 他以前觉得晚上时间才是自己的，舍不得睡。后来医生说，你熬夜的时候血压是绷着的，心脏负荷比白天大得多。他现在十点上床，睡不着也躺着，手机扔客厅。
第六个，定期测血压。 他家里备了个血压计，每周测两三次，记在本子上。他说好多人不是没症状，是症状来了不当回事，等意识到已经晚了。
第七个，多喝水。 他以前一天喝不到两杯水，现在走哪都带个杯子，想起来就喝两口。他说血液黏稠是脑梗的直接原因，水喝够了，血就稀了，流得动。
第八个，不管闲事。 他说这点最重要。以前操不完的心，儿子找工作操心，亲戚借钱操心，朋友闹离婚也操心。后来发现你操再多心也改变不了什么，只会把自己血压搞上去。他现在说撂就撂，谁的闲事也不管。