解决忧虑和焦虑的最好办法，是什么都不想，就像《镜花缘》里的劳民国那样，吃吃睡睡干活挣钱就好了，但一般人做不到。
劳民国的百姓没有多余的思虑，每日只是劳作、吃饭、休息，不会反复纠结过往委屈、预判未来的烦心事。
焦虑大多不是当下正在发生的苦难，是两件事，反复回想过去受过的委屈，以及预判未来的坏事。
理智上人人都明白，只管做好眼前事即可。可普通人很难做到，原因在于：人的大脑天生习惯预判风险，本能会提前思虑隐患，这是长久形成的本能。
我们控制不住放空的时候，思绪自动翻来覆去琢磨烦心事。
劳民国人的状态，等同于做到两件事：
1. 过去的事不再反复复盘，不纠结谁对谁错，不再生气；
2. 未来的未知变故，不去提前担忧，事情到来之后再着手处理。
