343斤网红李占良挑战爬峨眉山，肚子坠得走不动，俩同伴拿竹竿横着托住他肚子，一步一挪往台阶上挪！

2026年7月27日，四川峨眉山清音阁那段登山台阶，上山下山的游客都停下脚步往边上看，人群中间走着网红良子，本名李占良，身高只有166.5厘米，体重足足343斤，走两步就得停下来大口喘气。

良子以前是做暴食吃播的，顿顿大量吃东西，体重最高冲到380斤，后来查出重度脂肪肝、静息心率一直偏高，郑州大学第一附属医院的医生看完体检报告，说他BMI数值到61.9，属于极重度肥胖，不能做长时间爬台阶的运动，心肺和膝盖都会扛不住。

良子之后关掉吃播账号，对外说要专心减肥，还定下挑战爬峨眉山的计划，这次出门，身边跟着两个一起减肥的博主，一个叫华哥，一个叫嘴哥。

三人往清音阁往上走，山路台阶又陡又窄，良子身上的大肚子往下坠，整个身子往前倾，两条腿要扛住全身重量，没走几百级台阶，两条腿就开始打晃，双手死死扒住华哥和嘴哥的肩膀，身子不停往下滑，根本没法正常抬脚。

华哥和嘴哥看着他实在撑不住，就在路边树林里捡了一根长竹竿，两个人一人攥住竹竿一头，横着伸到良子肚子底下，竹竿稳稳托住下坠的肚皮，帮他分担身上大半重量。

良子两只手分别搭在两个人的肩膀上，靠着竹竿托着肚子，慢慢抬起脚，一级台阶一级台阶慢慢挪，走个十几级，三个人就一起停在路边休息，良子弯腰扶着膝盖大口喘气，额头上全是汗，路过的游客拿出手机拍下这一幕，视频传到网上，很快就传开。

不少看完视频的路人有不一样的看法，一部分人觉得良子能放下过去暴饮暴食的习惯，愿意出门靠运动减脂，这份下决心改变自己的劲头值得认可，身边两个朋友也愿意全程陪着、想办法帮忙，很难得。

还有不少懂健康常识的人心里捏一把汗，峨眉山山道常年潮湿，竹竿光滑没有东西固定，上坡下坡很容易从肚子底下滑开，一旦失去支撑，三百多斤的身子往前栽，很容易摔伤骨头。

超大体重长时间爬台阶，膝盖软骨会持续磨损，大概率会留下永久损伤，心跳一直居高不下，还有诱发心脏不舒服的可能，这样的减重方式大概率不科学。

不管是普通人还是做网红的，想要减掉身上多余的体重，不能只靠硬扛着高强度运动，尤其是体重基数很大的人，贸然去爬陡峭长距离的山路，只会给关节和内脏添负担。

想要减脂应该先听专业医生、健身教练的安排，从平地慢走、温和的室内动作慢慢适应，循序渐进调整饮食和运动量，不要为了制造看点、吸引关注，拿自己的身体健康冒险。

身边朋友愿意搭把手陪伴是难得的情谊，但帮忙也得选安全稳妥的办法，简易竹竿临时托腹只能暂时缓解难受，消除不了潜藏的摔伤、心肺受损风险。

踏踏实实科学减脂，不用靠夸张猎奇的画面博取目光，安稳把身体指标调整到正常范围，才是真正有意义的改变。