今年三伏天7月15日（周三）正式开启，整整40天，比去年多了10天，属于"长三伏"！
40天的持续高湿+闷蒸，对身体是实打实的消耗战。尤其是家里老人、小孩，还有咱们这种天天坐空调房+外卖续命的打工人，更容易中招。
几个真有用的：
· 防暑别只靠空调：26℃左右最舒服，贪凉容易"空调病"，早晚开窗透透气
· 吃这块儿：绿豆汤、酸梅汤安排上，但别空腹猛灌冰的；出汗多补点淡盐水，别等渴了再喝
· 作息：中午能眯20分钟就眯会儿，"夏养心"不是玄学，是真的能少暴躁
· 高危人群（老人、小孩、户外工作者）这段时间真别逞强，中暑发展快，别不当回事7月15日入伏
