我从去年五月份以来就刻意减肥，到今日为止，有将近十四个时间了。为了减肥，我基本上做到了每十天称一次体重，而且把称重的结果记录下来了，记录在微信收藏里，以便于对照。到今日为止，我的体重下降了13斤，从160斤到147斤。

从我的身高来说，最合适的体重应该是140斤左右。从当下的减肥成果来看，这个目标应该会在两年内实现。亲戚和朋友们都说，我是一个很有恒心和耐力的人，一旦决定做一件事情，就一定要做成功，而且要做得比较完美。事实上的确如此！我之所以要减肥，是因为自己有更长远的目标，我希望自己活得久，活得健康，活得有生命力。

我讨厌那种大腹便便的中年油腻男，我希望自己动作灵活，不胖不瘦。我减肥的方法是适量运动，不剧烈运动，控制饮食，把碳水化合物的摄入量减少了一半。早餐一个鸡蛋、一些青菜、几片瘦肉、五十克面条。中餐三十克米饭、瘦肉、鱼肉、青菜、一盒纯牛奶。晚餐不吃主食，只吃青菜和一点点瘦肉、豆腐、黄瓜。我觉得减肥最关键的环节是控制饮食，我从来没有见到一个暴饮暴食的瘦子。