睡眠有多重要？[祈祷]《黄帝内经》说：睡觉相当于救命，一夜睡得好，百病不来找。空腹而眠，去肥气而养胃气。想要睡个好觉就要少吃一些，适当的饥饿不仅能让你睡得踏实，还能激发身体的免疫力和自愈力。
白天我们走路，说话，做事，消化食物，五脏六腑都在工作。到了晚上，尤其子时到寅时，阳气收进去，阴气做主。
专门修补白天的损耗，清理血液里面的垃圾。你说他是救命，一点也不夸张。
《黄帝内经》讲：胃不和则卧不安。胃里塞得满满当当，甚至撑着，那气血都到脾胃里去消化食物，心脑反而供血不足，人能睡着才怪。
这微微的饿，好处有两个，一个是去肥气，另一个是养胃气。
所以要想睡个好觉，可以从晚饭开始调整。吃个七分饱，早些吃，清淡点。
一夜安眠，胜过十剂补药，这话一点不假。
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