为什么很多糖尿病患者总是昏昏沉沉？

普通人累了睡一觉就能满血复活，但我遇到的很多糖尿病患者，十个有九个喊累，哪怕什么重活都没干，可每天就是感觉浑身没劲、腿脚发软、头脑昏沉，提不起精神来。

为什么会这样？这得反过来问问自己，有的人自从查出糖尿病，就管住嘴、迈开腿，甚至干脆连主食都不敢吃了，每天走一万步、关节都磨损了，结果呢？血糖是降了点，人却越来越没力气。

其实，糖尿病患者的长期疲劳，不是普通的劳累，是身体长期处于透支状态导致的，归根结底，就三个原因：气阴两虚、脾肾亏虚、湿阻中焦。

首先，就是气阴两虚，元气耗空。很多糖友小便多，看似只是排尿多的小问题，实则是身体的津液和元气在不断流失，津液流失，就像一口不断加火的锅，越烧水越少，最后熬干了，这种情况下，人不是真的没劲，而是又烦又累，下午和晚上更没精神、口干舌燥总想喝水、夜里盗汗、心烦睡不好。

其次，脾肾亏虚，就会先后天之本不足，为什么不足？脾胃是能量的来源，很多糖友为了控糖，过度节食，这也不敢吃、那也不敢吃，并且常年吃寒凉的药物、清淡的食物，时间长了，脾胃功能就损伤了，脾胃虚弱，吃进去的营养无法吸收，相当于只消耗、不补充，所以看似三餐规律，却依旧浑身没劲，就是这个道理。

中医认为“肾藏精，主一身之力”，肾气充足了，人才能精神饱满、四肢有力。消渴患者日久不愈，由脾及肾，肾精不足，不仅容易疲惫，有些还伴随腰膝酸软、头晕耳鸣。

最后，就是湿阻中焦，这跟脾也有很大的关系，脾虚了，水湿就化不掉，身体像裹了层湿布，出现头重脚轻、四肢沉重、饭后犯困严重、大便黏腻不成形，尤其是那些体型偏胖的糖友最多见。

这里就想和糖友们聊几句心里话，不要把全部注意力都放在降血糖上，盯着血糖仪的数字，而忽略了身体的真实感受。如果一味的节食、过度运动，虽然血糖数字好看了，但人越来越虚、越来越累，何苦呢？

那该怎么做呢？第一，该吃还得吃，别把主食断干净，适当吃些杂粮饭、山药、薏米等，能养脾胃之气，都说人活一口气，你完全不吃主食，气从哪来？第二，运动要有度，过度的运动会耗气伤津，反而加重疲劳，试一试散步、八段锦、太极拳这类温和的运动。

最重要的一点，你得分清自己是哪种累？是气虚的无力？还是阴虚的燥？还是湿困的重？不懂的话就找个靠谱的中医帮你看看。

文中讲到中药，请在医生指导下使用。