我不是一直在控糖嘛，然后我自己终于总结出来我的餐二血糖偏高（8-9，极个别时候有10）的原因了。
一是，中午吃的太多。
我有一个毛病，早餐可以不吃，晚餐也可以不吃，但就是这个午餐，我不但要吃，而且还吃的贼多，不吃撑了都不撂筷儿。
如果不吃撑，我就总觉得对不起这顿午餐，也对不起自己的胃口，且也觉得这顿饭吃的一点意思都没有。
二是，我饭后运动的时间也有问题。
其实说运动也不叫运动，就是散步而已。但即使只是散步，这个时间的把握也是很有讲究的。我是午餐后撂下筷子就出去散步，散步一个小时就回来。
然后我午餐后的餐二血糖总是偏高，但餐三血糖就会回归正常。
这说明，我的胰岛功能是正常的，就是午餐吃的太多了，且运动的时间也没把握好。
于是我就总结：比如吃包子（一两左右一个）吧，如果我吃到还想再吃一个或者两个的时候，我就赶紧不吃了，这个时候就是八分饱，就可以了。
饭后不马上去散步，我要休息二十分钟或者半个小时后再出去散步一个多小时，这时再测餐二血糖就正常了。
所以，要不断的总结经验，每个人都是不一样的，不能套用一个标准。
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