高血压五年，真心劝病友们：腊肉再香也别碰，就像我差点出事！ 我患高血压五年多了了，从一开始觉得高血压没啥大不了，该吃啥吃啥，到现在踩过无数饮食坑，才慢慢懂得管住嘴的重要性。 今天就想跟所有高血压战友们掏心窝子说：腊肉这东西，咱们真的一口都不要吃！ 以前我特别爱吃老家腌的腊肉，逢年过节总要吃几块，直到有一次连续吃了两天腊肉炒蒜苔，早上起来头晕脑胀，一量血压直接吓一跳。 我平时按时吃药，血压稳定在125/78左右，那天居然飙到了158/95，心跳也快了不少，缓了大半天才舒服点。 后来我特意上网查了资料、也问过医生，才弄明白其中的道理。 原来腊肉为了长久保存，钠含量高得离谱，每100克腊肉钠含量能突破1000毫克，差不多是我们一天控盐量的一半还多。 咱们高血压患者，肾脏排钠能力本就偏弱，多余的钠会锁住体内水分，让血容量骤增。 再加上咱们的血管弹性本来就不如健康人，血管被撑得更紧，血压自然就直线上升。 而且腊肉里的饱和脂肪酸也不少，吃多了还会让血脂变稠，给血管添堵，血压就更难稳住了。 而且像我们这些得了高血压的人，年龄基本上都在40岁以上了，正是上有老下有小的的艰难时刻，作为家里的顶梁柱，可不能把自己的身体搞垮了。 不然家里的天可就要塌了，所以不要为了一时的口腹之欲，毁了正在蒸蒸日上家庭啊！ 如果大家实在想吃，那我就给大家两个实用小建议：想吃咸香肉味，就用新鲜猪瘦肉，加少许生抽、蚝油腌10分钟蒸着吃，解瘾又安全，注意生抽与蚝油越少越好！ 要是偶尔没忍住尝了一口腊肉，当天多喝温白开水，多吃芹菜、冬瓜这些帮身体排钠的蔬菜，饭后可以跟家人一起散散步，不仅能陪家人，而且还能加速身体代谢，能减少一点影响，可谓是一举两得！ 为了自己的身体，也为了家人，高血压战友们，腊肉咱们能戒就戒了吧！ 喜欢的朋友们可以点点关注，点点收藏，祝大家生活越来越好，血压越来越稳[比心][比心][比心] 高血压降压风险 血压高饮食禁忌 中老年人高血压