长寿秘诀 这篇ScienceAlert 关于 Dick Van Dyke长寿秘诀的整理：文章说范戴克百岁高龄的一个关键习惯是他保持积极心态、从不轻易生气。他认为自己长寿的一部分原因就是这种乐观和情绪管理方式，同时科学研究也支持这种观点。科学研究发现，保持低压力和积极乐观与更长寿命相关。例如一项对修女的长期研究显示，年轻时表达更多积极情绪的人后来平均寿命比消极的人长约十年。另一项英国研究则发现比起悲观者，乐观者寿命长约百分之十一到十五。还有一项包括约十六万名女性的大规模研究表明，乐观的女性更可能活到九十多岁。为什么积极心态有帮助？一个原因可能是愤怒和慢性压力对心血管系统有害。愤怒会释放肾上腺素和皮质醇这些压力激素，这些激素与心脏病、中风和二型糖尿病等重大健康问题风险增加有关。长期压力还可能加速细胞端粒的缩短，从而加快衰老过程。乐观的人通常也更容易采取有益健康的生活方式，比如更规律的运动和更健康的饮食等。这些行为同样有助于降低心血管疾病风险，从而支持更长寿健康的生活。即便范戴克如今仍努力每周至少锻炼三次，这也体现了他将积极心态与健康生活结合的做法。网图总结来说，范戴克认为他长寿的一大习惯是保持积极心态、善于管理愤怒与压力。科学研究显示这种乐观态度与更长的寿命、较低的慢性病风险有关，同时乐观也往往伴随更健康的生活方式。