🔺糯米制品：粽子，糍粑，麻薯等 🔺高糖：甜品，糖果，高糖水果，甜饼干，甜面包，甜粥，藕粉，糖水，果酱，加糖酸奶等（注意配料表） 🔺辛辣刺激：辣椒八角桂皮等大部分调料 🔺不新鲜的：坏了一点的水果，隔夜菜等 🔺饮品：酒精，咖啡，浓茶(可以适量喝不浓的红茶/普洱等，一定要不浓的），含有乳糖的动物奶，果汁，汽水，烫水，冷水，糖水 🔺生冷：鱼生，冰激凌 🔺粗纤维：红枣，韭菜，芹菜，笋，菌菇，玉米，杂粮等 🔺腌制食品，高盐食品：泡菜，腌菜，腊肉，腊肠等。（高盐损伤胃粘膜，亚硝酸盐对身体也很不好） 🔺酸的：酸菜，猕猴桃，vC泡腾片，番茄(适量），酸萝卜等 🔺容易产气的：红薯，土豆，芋头，南瓜，木薯，山药（可以按个人情况适量吃一点）。豆类和豆制品。洋葱，红葱，蒜（这类可以调味但别吃进去）。西兰花，甘蓝，白萝卜 🔺坚果类：要吃的话一定要咀嚼碎，因为很坚硬会划伤胃粘膜。不可以多吃。推荐吃法：坚果用破壁机加水打成液体嗯饮用（不要喝芝麻糊） 🔺高脂：肥肉，重油重盐食品，煎炸类食品 🔺难消化的肉类：肉千，煮得很硬的牛羊肉，非全熟的肉等 🔺加工食品，膨化食品（注意是否有反式脂肪酸），速冻食品，外卖，尽量少吃，Zui好不吃 ⚠️因每个人的身体情况和对食物的耐受不一样，以上食物可自行调节 [彩虹R]胃炎可以吃的食物： ①除以上忌口的菜以外，所有蔬菜都能吃（草酸多的菜要焯水），比如菠菜 ②馒头，发面饼，发糕（少糖），花卷 ③软米饭，软面条，软米线（看个人情况，有的人吃会反酸），拉面，碱面，刀削面（都不喝汤） ④水果Zui好加热吃，选低糖水果（苹果） ⑤猪肉（瘦），鱼虾，鸡鸭鹅（不吃皮），瘦肉 ⑥松饼，面包（没有调味的，那种甜味的调味的不可以），苏打饼 ⑦肠粉（少放油） ⑧苏打水（会胀气的不喝） ✅养胃的目的不是为了什么都不能吃，而是减少伤胃的行为，给它一个休息的时间，让它有足够的时间恢复，所以一定要学会耐心和坚持，拥有一个好胃