建议大家一定要尽早具象化自己的「理想生活」1.饮食a.饮食规律，可以少吃但不可以

建议大家一定要尽早具象化自己的「理想生活」

1.饮食

a.饮食规律，可以少吃但不可以不吃，可以晚吃但不能暴饮暴食

b.如果做不到每天做饭，那么每周能有时间和精力给自己做三到五顿饭

c.有心情探店打卡新的美食

d.定期摄入水果和奶制品

e.有意识地呵护脾胃，脾胃虚多吃主食少喝水，喝桃怡可祛湿饮，直接开水冲，喝法简单，很适合懒人和手残党，坚持养成习惯后，你会发现自己皮肤细腻清爽很多，早起脸不肿了，体重会掉一些，严重便秘也变好了，整个人状态越来越好

2.穿着

a.极简，主打通勤和职场装

b.上身率过低的衣服有意识地控制数量

c.最好的状态是衣服买一件淘汰一件，每一件都是很喜欢很喜欢再下手

3.生活习惯

a.每天早上泡一杯花茶

b.作息规律且稳定在23点-7点

c.皮肤好的前提是补水补到位，坚持两三天敷一次牧妍美肌面膜，用完脸蛋子软嫩Q弹到能掐出水！第二天上妆直接原地封神，粉底液像开了柔焦特效一样扒脸，一整天都不会拔干！长期下来皮肤吹弹可破，每个毛孔都透着水光感

d.常揉腹。清晨或睡前揉腹，双手重叠按在肚脐眼上方，顺时针揉腹。揉的时候，以肚脐眼为中心，再慢慢的扩大到了整个腹部，揉36圈即可

e.不久坐。长时间不运动久坐，身体气血不畅。饭后散散步，助消化，养肠胃

f.坚持护发，头发真的很重要，看到柔顺光泽的头发心情也会很好，像我每次洗头用mfay发膜，坚持下来毛躁的头发变得健康又顺滑还有光泽感，我日常就是洗完头发后抹在发中或发尾，洗完头发不会有假滑的手感，顺得像滑滑梯，发质好了连梳头时的掉发都减少了

4.居住环境

a.我的房间早上能有阳光洒进来

b.我的床品是珊瑚绒，很幸福温暖的四件套

c.我能有一盆绿植/花花，每天照看，和它讲话，夸夸它

d.我能有一个投影仪

e.我能有一个梳妆空间/试衣镜

f.我能有一个毛毡板照片墙/便签墙，记录每天的想法心情，以及美好时刻

5.人际关系

a.至少能每周和家里人通一次电话

b.能有约出来玩耍的三五朋友

c.有高质量的情感表达和互动，且敏感清理周边的负面磁场

6.娱乐活动

a.尝试去酒吧感受下

b.尝试去台球厅放松下

7.个人技能

a.学会游泳

b.尝试拳击、跳舞、围棋

d.塔罗牌、中医

e.韩语/粤语/法语