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少了这2小时睡再多也没用，你真的睡得好吗❓

2025-08-27 16:02:32 百岁宝贝培养健康

你的身边有没有这样的朋友：每天刷手机到半夜，第二天醒来依旧神采奕奕。还有些朋友，每天到点就睡，睡够足足8小时，却仍然起床困难，哈欠连连... 为什么会有这样“不公平”的现象呢？原因可能在于——睡眠“深度”不一样。睡得久并不代表睡得好。如果深度睡眠太少，还是会睡不醒，白天容易犯困。那么，到底什么是深度睡眠？深睡多久才可以精神一整天呢？如何才能延长我们的深度睡眠呢？今天我们就来一探究竟。

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