入睡难？神经科医生揭秘90秒入眠法 别再数羊了！协和医生亲授军式呼吸法： 4秒

小文文说事 2025-07-01 09:13:09

入睡难？神经科医生揭秘90秒入眠法 别再数羊了！协和医生亲授军式呼吸法： 4秒吸气→ 肚子鼓起到顶 7秒屏息→ 想象蓝色冰川 8秒吐气→ 嘴唇发“呼”声 原理：激活迷走神经，比褪黑素快3倍 结尾互动：→ 今晚试试？明早来报睡眠时长

0 阅读：41

猜你喜欢

小文文说事

小文文说事

感谢大家的关注

作者最新文章

1
你有一个好老公 这个是最庆幸的事 看完点点赞 评论好习惯 双向奔赴不吃亏
2
最近老大爷一篇作文 捅了全国人的泪窝子 工地抽中高考题 《我的母亲》一落笔
3
山西10个博士集体“撂挑子”？ 高校急眼了！ 编制当铁饭碗？ 嘿，漏风了！ 公家
4
发现没？ 这届年轻人，账算得透透的！ 工资追物价？龟兔赛跑！ 卖命换碎银？命比纸
5
刚读完某专家催生论 笑到在奶茶店喷出来 专家们急得跟赶KPI似的 非说穷人不生孩
6
三伏天儿 隔壁李老太屋成蒸笼 空调外机哑三年 塑料扇摇得散架
7
今早五点河边雾没散 水里扑腾得跟打雷似的 石头缝卡着条大鱼 尾巴比搓
8
经过不断的努力摸索 我终于悟到了自媒体的真谛 赚来了我人生中的第一个385万 接
9
为你的坚强点赞，乐观对待生命，我们这边有个人得了癌症，由于心态好，放弃治疗，放开
10
前段时间，一场同学会把我拉回了曾经的青春岁月。本以为只是简单的老友相聚，可这一趟

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 楼市 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 恋爱攻略 婚姻 正能量

社会TOP

1
#广州身边事#【#超千岁荔枝树再结硕果#迄今有1024岁，是广州目前树龄最老
2
【#陈光标向贵州捐2000万物资##贵州红十字会回应陈光标捐2000万物资#：属
3
【#都美竹回应骗钱#20万：没做过的事情我不会认】近日，单亲妈妈朱女士（）发文称
4
#家庭聚餐后姐弟俩双双中毒#【家庭聚餐后，浙江姐弟俩双双中毒！竟和一锅煮着的红豆
5
6号台风韦帕将登陆我国，酝酿之中的7号台风范斯高也将生成，还要影响我国？这是不是
6
【#荆州张居正故居现海螺化石地砖#，专家：具有一定观赏价值】近日，合肥市民向先生
7
【警方：#南京红老头系38岁男子#】江宁警方：38岁男子假扮女性相约与多名男性发
8
【#台风有望赶走高温天#】在稳定而强盛的副热带高压掌控之下，7月24日，高温高湿
9
夏日炎炎，又到了我山东省大量吃“享用”蝉的幼虫，俗称知了猴、节流鬼、油子、金蝉封。注意必须是吃蝉的幼
10
【#上海交大通报学生与校外人员冲突事件#】7月1日，有网友发文称，6月30日晚，

社会最新文章

1
【新华社权威速览·#非凡十四五#｜#解除群众疾病医疗后顾之忧#全民医保这么干！
2
#百名红通人员周静华被引渡回国#【周静华被引渡回国#亚洲地区百名红通人员清零#
3
【#内蒙古提级调查6名学生遇难事件#】据央视新闻，记者今日从内蒙古自治区应急管理
4
【杭州有人要出手6公斤黄金，预计变现470万】#杭州有人要卖6公斤黄金变现470
5
#格栅板为何在学生参观时突然脱落#【新华时评：#暑期社会实践安全链条岂能断裂#】
6
【#台风有望赶走高温天#】在稳定而强盛的副热带高压掌控之下，7月24日，高温高湿
7
【#淮北救人小伙遗体已被发现#，#宋士佳拼命将落水一家三口推上岸#】7月20日晚
8
【#东北大学溺亡者同学发声#：去过事发选矿厂，坠入浮选槽难动弹】7月23日10时
9
与其说这男孩真挺傻的，不如说这司机真挺坏的——多昧人家900多块钱=害了一条命。
10
公家单位估计公务员和事业单位员工下班兼职（可以开滴滴送外卖之类的），是因为……公