32岁老将姚迪谢幕战催泪！十年职业生涯，她因腰椎间盘突出每场强撑，触球次数远超联

十年职业生涯，她因腰椎间盘突出每场强撑，触球次数远超联赛平均。半决赛时，她左手捶腰，母亲掩面而泣。尽管看台“致敬老将”横幅被撤，但她的坚持彰显体育精神。为带伤拼搏的运动员点赞，铭记女排传承！

原因主要有以下几方面：•神经受压：脊柱炎发展时，脊柱可能出现骨质增生、椎间

花椒煮水喝，冲走一身寒湿花椒这味中药厨房里很常见，也很经济实惠。经常腰椎间盘

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腰椎间盘突出的禁忌动作腰椎间盘突出了，有哪些动作是一定不能做的？1.小燕飞

每天坚持做俯卧撑对腰椎好吗?当然好！俯卧撑对腰椎颈椎都有恢复作用，因为是反作用力

脚凉别忽视！可能是这4种疾病的信号 第一个原因就是糖尿病。得糖尿病时间长了之

实际上，90%以上腰痛的常见原因都是腰肌劳损，或者叫筋膜炎。为什么劳损？长期固定

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腰肌劳损是所有腰痛的最主要原因，它的发病率远高于我们熟悉的腰椎间盘突出症。腰肌劳

中医：务必把拉筋融入生活的方方面面：拉筋是最好的运动，拉筋的好处，简单来说就是活

腰突的人都耳熟能详，实际上是一个髓核的破裂突出，向后刺激了神经根，产生了一个炎症

有些病还是需要民间土方治疗，既便宜，又减少风险，如腰椎间盘突出。

腰突康复周末搞了个投票，一看大家还是腰不舒服的最多，那就再发一波腰突的常见问

跟师老中医总结的 腰椎病 方