46岁不走寻常路的作息饮食使我更年轻
张暄若的丫
2025-06-03 15:11:53
46岁有背有轻微腹肌
不过分做运动 不消耗身体 只打打太极
常熬夜 但睡得晚起得晚 睡眠充足
不忌口 想吃什么吃什么 但控制进食时间
常年轻断食 白天不吃 晚饭开始第一餐
白天饥饿的感觉很棒
感觉吃掉的垃圾食物经过空腹代谢干净了
瘦身的顺序:先饿瘦 再健身紧致
因为肌肉结实了很难减
一天一餐胃饿不坏 吃多了才会撑坏
我就是个例子:浅表性 大白说撑的……
现在几乎好了～
46岁没有 糖 压 那些问题
身体轻盈更健康
好了 流水账写完 希望有用！
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