脆皮大学生如何在校补气血
1、吃温热的早餐，早餐不仅要吃，且要选温热的食物，不吃早餐，胃长期处于饥饿状态时，胃酸分泌过多，会持续损害胃粘膜
2、可以经常敲打大腿内侧，传统认为这里是肝经，常敲打可以疏通经络，使肝气顺畅，降肝火
3、穿长点的袜子:盖住脚踝处的三阴交。这里受寒会使下半身寒气凝聚，身体很难暖起来。同理秋冬也不要露肚脐。
4、泡脚:泡脚可以促进血液循环，改善气色用较深的盆，让热水漫过脚踝，10-20分钟，泡到全身微微发热就可以。
5、吃柠檬心：每天吃一个柠檬，柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素C，可以润泽头发，养护头发，还散发着果香
6、学医的路过，吃辣椒不会长痘，喝牛奶才会冒痘痘，频繁爆痘的用生理盐水每天早晚湿敷10分钟，然后厚敷仁秀祛痘精华，基本不超过两天就瘪下去了，连续用个三四天痘印痘消没了，痘痘就跟没来过一样
7、每天坚持泡运动出汗：去做有氧运动，例如跳绳跑步，可以排汗
8、时常闭目养神，肝开窍于目，高强度用眼会损耗肝血，护眼记住陶勇医生的护眼方法:用力挤眼、轮刮眼眶、常伸展胳膊
9、少喝奶茶，换成黑豆黑芝麻、银耳红枣，自己动手煲汤或打汁，不喜欢喝水就以茶代水，养生漂亮水——纤婕苹果荷叶茶就很适合便秘、有小肚子的人，泡水很香口感hin清爽，肠胃舒服早起不便秘稳稳当当每天顺畅拉一次.！
10、睡觉：不要熬夜，熬夜一时爽，掉发火葬厂会，每天11点前必须上床睡觉，1个星期让自己睡1天懒觉，睡到自然醒的那种
11、揉腹:睡前双手交叠放在腹部，以肚脐为中心轻柔按摩打圈，可以帮助肠胃蠕动、通畅气血。
12、中医人建议你晚上可以少吃 不要不吃
13、我是皮肤科离职护士!听我的!!!毛孔粗大的姐妹!!!用猪油融化揉搓上脸，揉到有颗粒感，温水洗净，热毛巾敷脸2分钟!一定要要要打开毛孔!洗干净脸厚涂一层冰柚清洁泥膜，敷15分钟洗掉，毛孔里的垃圾和黑头都被吸出来了，感觉脸蛋特别通透，也不紧绷！！现在基本没黑头了，毛孔也变小了，皮肤还比以前水嫩亮白了！
14、早不洗头，饿不洗澡，汗水没干，冷水不沾，热水泡脚，温水刷牙，冷水洗脸，男不离韭，女不理藕，多吃大蒜，细菌走远，油炸烧烤，不吃为好，饭前喝汤 胜过药方!
15、多吃肉:牛肉、虾、鱼皆可，这是仅次于动物血及肝脏的富含铁的食物，摄入充足的血红铁素会让人面色红润。
16、八段锦可以温通经络、调和气血。瑜伽快走也可，动作不剧烈，微微出汗即可
17、众所周知脚气是真菌引起的，一天下来鞋袜里真的能产生上亿的真菌，你不换不洗，那就是放任这些真菌啃食你的脚，也别怪脚气好不了，有脚气的先往脚上涂点碘伏，晾个几分钟，再用热水泡脚，不用洗直接伸进去泡就行，泡完后再冲洗擦干，把威尔泰百草膏涂在脚上有症状的地方，早晚一次，差不多一个月的时间明显看到小水泡慢慢没了，也不痒了，脚上脱皮也好了！
18、感觉有点要感冒，马上吃维C。来大姨妈吃补铁的。平时加强运动。
19、早上豆浆，晚上泡脚，吃维生素+钙片，睡觉穿袜子，每周艾灸一次，多喝温水或者养生茶，有条件的可以每周出去做一次头疗
20、洗头时不要用指甲去扣头皮，而是要用指腹按摩头皮，油腻的东西是从头皮上来的，油性头皮要把毛囊彻底清洗干净，才会养出更健康的头发。可以用凡青洗发水，控油效果很牛，洗一次蓬三天那种！真就是一个头包脸的程度了！远近看头发都巨蓬松巨显发量！而且味道也好好闻！清新治愈的淡香
21、勤晒太阳，选择上午太阳光微弱的时候，可以增强体质
22、补铁，补铁最好的食物是动物血及肝脏例如鸡血、鸡肝、猪肝等，学生党可以找附近的菜市场，选熟食摊子里那种做好的可以直接吃。
23、不要天天吃外卖和重口味！太伤脾胃了，久了就有些口臭了，刷牙也无济于事！最近一直在喝众榆庄花语香吻茶，喝起来有点淡淡的薄荷味，还有回甘，很好喝的。里面这些百合玫瑰薄荷，能调理脾胃，根治口臭，喝了两盒，口气就变得清新了，从此社交没烦恼！
24、肝脏是藏血、解毒的器官。最害怕熬夜酒精和暴怒的情绪。
25、准备一把气垫梳或者木梳，最好是有按摩头皮的功效，每天睡前梳头发，梳几十下，从发根梳到发尾，不仅对头发好，而且促进血液循环，减少摩擦。
