每天大剂量补充维生素D的，千万要注意了

很多宝子都知道补充维生素D的好处 [举手R]特别对于女生来讲，长期补充维生素D的好处多多 而且发现很多女生知道自己维生素D水平低以后 就开始寻求短时间内大量补充维生素D 甚至有些宝子盲目大量进补 这是一个很大的错误做法 [向右R]注意：需要在白大褂的指导上使用维生素D ~ 为什么每天大剂量补充维生素D千万要谨慎呢？ 1️⃣避免过量补充带来身体的副作用 2️⃣身体是否能被很好的吸收 每天大量补充维生素D，可能引发高皿钙或钙乱走沉积的风险 给身体器官带来风险！！ [种草R]长期每日补充超过2000-4000 IU维生素D（尤其是缺镁或K2人群）。 平时可以搭配镁和维生素k2来协同，具体可参考图2、3 大剂量补充维生素D时，镁是代谢D的“助手”，而K2是钙的“导航员”。 三者协同可提升骨骼健康效益，同时降低皿管钙化风险。 [私信R]但个体差异较大，建议在白大褂或营养师指导下调整剂量。 ~ 当然了，了解到这一点的宝子 应该也会注意到小乐迪不仅有维生素D 同时有钙和维生素K2的协同补充 补充维生素D 维生素D 补充维生素 钙镁锌 维生素k2d3