🔥3岁内宝宝维D攻略｜缺不缺？怎么补？
岩泓记笔记
2025-03-26 23:24:15
一篇笔记给新手宝妈整明白
✨维D是钙的“黄金搭档”！但宝宝到底缺不缺？补多少？
看完这篇不迷糊👇
💡【3种情况对号入座】
1️⃣ 正常宝宝（吃喝睡正常+体检达标）
🔸每天补400IU维D
🔸喝配方奶的算总量！每天奶量＞500ml可能不用补（看奶粉维D含量）
🔸大原则：不焦虑，但每天记得喂！
2️⃣ 不足宝宝（睡觉摇头、多汗、枕秃）
🔸每天600-800IU（遵白大褂嘱！）
🔸多趴多爬，每天户外1-2小时
🔸吃三文鱼/蛋黄/强化维D米粉（食补辅助）
3️⃣ 缺乏宝宝（骨密度低、方颅、O型腿）
‼️赶紧去🏥！白大褂可能开：
🔸大剂量维D针剂（每月/每季度打）
🔸维AD同补（A也能促吸收）
🔸钙剂配合（缺维D的娃钙也难留住）
💡【维D和钙的关系】
👉维D是钙的“搬运工”！
没维D：钙吃再多也白搭，70%穿肠过
有维D：钙被拽进骨头里，长高长结实
⚠️别乱[买爆R]钙片！优先食补（奶制品/豆腐/深绿菜）+维D到位
💡【高频问题】
Q：晒太阳补维D靠谱吗？
A：小宝宝皮肤嫩，暴晒伤皮肤！树荫下光反射也有效，但不如直接补剂稳定~
Q：维D和AD怎么选？
A：母乳宝宝AD交替吃，奶粉宝宝看奶粉含量（A超标的别重复补）
Q：忘吃怎么办？
A：第二天补上！别一次喂两滴，容易拉肚子
🌟划重点：
✅ 出生15天就开始补，至少到3岁！
✅ 液体维D开盖后放冰箱，避光保存
✅ 体检必须查维D水平！（指尖皿就能测）
🙋♀️妈妈们别卷！每天1滴简单事
娃吃饭香、睡觉稳、长高高
就是最好的答案～
👇有问题评论区见！
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