懒人如何快速恢复精力
1️⃣回家后先睡15分钟
能在疲惫工作后迅速恢复精力
2️⃣运动 刮痧
早上八段锦+敲胆经，晚上饭后散步+刮肝经
这样有利于恢复元气，也能让心情变得舒畅
3️⃣泡脚水必须过足三里。泡15-20分钟即可
在泡脚的时候顺便闭目养神，真的很享受
4️⃣早睡早起
这个最难。努力保持22:30-7:30的睡眠
5️⃣公园二十分钟效应
不喜欢中午睡觉的可以选择去附近公园散步
太阳好的时候还可以晒晒背
和大自然接触时也是在慢慢恢复精力
懒人如何快速恢复精力1️⃣回家后先睡15分钟能在疲惫工作后迅速恢复精力2️⃣运动
甲状腺大师
2025-04-08 23:50:37
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