最近啊，门诊孩子鼻炎、反复咳嗽、脾胃虚弱等问题高发，不少家长发现孩子不仅鼻塞流涕、食欲差，甚至生长发育也受到影响。 中医认为，“鼻炎在鼻，根在肺脾”。 肺气不宣则鼻窍不通，脾胃虚弱则正气不足，易受外邪侵袭。 我的开方思路，调理脾胃、润肺生津是改善鼻炎的关键，而药食同源的苹果搭配特定食材煮水，正是此类问题的天然“克星”。 一、苹果煮水：润肺健脾的天然“药引” 苹果性平味甘，中医认为其能补益脾胃、生津润肺。 苹果煮水后转为温性，可调和体内阳气，尤其适合脾胃虚寒、肺燥引起的鼻炎和咳嗽。 现代营养学也证实，苹果富含果胶、维生素C及抗氧化物质，能增强免疫力、促进肠道健康。 二、苹果加一物，对症调理效果翻倍 1. 润肺通鼻：苹果+雪梨+无花果 适用症状：鼻干鼻塞、咳嗽痰少、咽喉干痒。 雪梨滋阴润燥，无花果清热生津，搭配苹果可缓解鼻炎导致的鼻腔干燥和刺激性咳嗽。 曾用此方调理一名7岁过敏性鼻炎患儿，连续饮用一周后鼻塞、气喘显著改善。 做饭：苹果、雪梨各1个切块，干无花果3-5颗，加水煮20分钟，可加少许冰糖调味。 2. 强健脾胃：苹果+怀山药 适用症状：食欲不振、腹胀便溏、身高增长缓慢。 怀山药被誉为“健脾之王”，与苹果同煮可增强脾胃运化功能，促进营养吸收。 脾虚的孩子常因消化不良导致发育滞后，此方尤其适合“光吃不长个”的体质。 做法：苹果1个切块，鲜怀山药50克切片，加水煮30分钟，可加入少许茯苓增强祛湿效果。 3. 祛痰止咳：苹果+金桔+雪梨 适用症状：咳嗽痰多、喉咙肿痛、反复感冒。 金桔含金桔甙，能化痰止咳；雪梨润肺清热。 三者搭配可缓解外感风寒或肺热引起的咳嗽，同时增强呼吸道防御力。 做法：苹果、雪梨各1个切块，金桔5颗（盐水搓洗后切片），加水煮15分钟，加枸杞点缀。 4. 散寒暖身：苹果+生姜+蜂蜜 适用症状：风寒感冒初起、鼻流清涕、畏寒。 生姜温中散寒，蜂蜜润肺解毒。此方适合冬季或气温骤降时饮用，可预防鼻炎复发。 做法：苹果1个切块，生姜3片，煮20分钟后滤出汤汁，待温热时加入蜂蜜。 曾经有个 8 岁的小男孩浩浩，鼻炎已经折磨他两年了。 每到换季或者天气变化，他的鼻炎就会加重，鼻子整天堵着，晚上睡觉只能张着嘴，睡眠质量很差，白天在学校也没精神，食欲也不好，个子明显比同龄人矮。 浩浩妈妈尝试了很多方法，用了各种西药喷剂，可鼻炎还是反复发作。 后来找到我调理，除了开一些中药，还建议日常饮食中多给浩浩喝苹果山药粥和苹果红枣陈皮水。 坚持了一段时间后，浩浩妈妈惊喜地发现，浩浩的鼻炎症状减轻了很多，鼻塞次数变少，鼻涕也少了，晚上能睡安稳觉了，食欲也恢复了。 更让人高兴的是，浩浩的身体越来越好，以前经常感冒，现在也很少生病了，个子也开始慢慢追上来了。
