2014年，牛莉拍完电视剧《老农民》后竟浑身没劲儿，喘不上来气，吓得牛莉老公赶紧带着她去医院检查，医生检查后偷偷把牛莉老公拉到一遍，交代了一番，牛莉老公却根本无法接受！
1973年，牛莉出生在北京的一个军人家庭，七岁那年，牛莉的母亲将她送入了游泳队，后来牛莉被选入花样游泳队。虽然刚开始训练强度让瘦弱的牛莉感到吃力，但她凭借着顽强的意志和不服输的性格，通过加倍的训练量，逐渐在花样游泳中显露头角。到了12岁，牛莉已经是专业花样游泳队的一员，不久之后便与团队一起赢得了冠军。
牛莉的母亲有更大的计划。看到女儿在游泳中的出色表现，她决定让牛莉转战射击，希望牛莉能够继承自己的衣钵。1988年，牛莉加入了广州的八一射击队。在射击队，牛莉利用在花样游泳中锻炼出的耐力和专注力，迅速适应并在射击领域展现出了惊人的天赋。在队内，牛莉不仅因其技艺精湛而受到重视，更因其大气和美貌成为了队伍中的宠儿。
1990年，牛莉在全军射击比赛中夺冠，本应是其事业高光时刻，不料射击队突然解散，牛莉面临着职业生涯的突然中断。牛莉在家人尤其是母亲的影响下，毅然决然进入了演艺圈。遵循母亲的建议，牛莉参加了艺考，虽然北京电影学院和上海戏剧学院都因她的半路出家而拒绝了她，但解放军艺术学院给了她一线希望。
牛莉的天赋在表演艺术上得以迅速展现，从一名射击冠军到专业演员，她只用了一年时间便成功转型。1991年，她在电视剧《大决战》中饰演小新娘，虽然戏份不多，但她那一身红衣和明眸皓齿的形象立刻吸引了众多导演的注意，从此她的演艺之路逐渐展开。
在接下来的几年中，牛莉并没有急于求成，而是选择加入空政话剧团，致力于在舞台上磨炼自己的演技。她的美貌和才华使她很快成为了“空政之花”，在演艺界小有名气。1996年，在父母的撮合下，牛莉遇见了后来的丈夫刘亚东，一位从军人转为成功商人的男性。两人相识不久后便步入了婚姻的殿堂。尽管牛莉已婚，她选择不公开婚姻状态，而刘亚东对此表现出了完全的支持和理解。
牛莉在婚后的生活中，依然保持了高强度的工作节奏。1998年，她一年内参与拍摄了八部电视剧。尽管作品未能大放异彩，她的努力和才华逐渐被业界认可。刘亚东虽然事业成功，却常年忙碌，两人相聚甚少。每当牛莉需要时，刘亚东总能出现在她身边，展现出深厚的关怀和支持。
2000年，牛莉与张庭共同主演的古装轻喜剧《绝代双骄》大受欢迎，她的表演得到了广泛的认可。紧接着，她和小陶虹主演的《空镜子》更是全国热播，她的演技层次得到了进一步的提升，并结交了许多同行朋友。2003年，牛莉应邀加入春晚的演出，她的人气达到了新的高度。随后的几年，她连续参加春晚，成为了公众熟知的面孔。
2014年，牛莉在拍摄电视剧《老农民》后，开始感受到明显的心理压力和情绪困扰。这部剧让她以深入人心的表演赢得了中美电影节最佳女主角奖，但角色的深度投入也让她在现实生活中难以自拔，逐渐产生了抑郁和焦虑的症状。她常常感到无力，有时独自一人时会无缘无故地落泪。
面对这样的状况，牛莉在家人的建议下前往医院进行身体检查，然而所有的身体指标都显示她非常健康。在医生的进一步建议下，她与刘亚东一起去看了一位著名的心理医生，并被诊断为抑郁症，原因是她在《老农民》中的角色过于投入。
为了应对这个难题，牛莉决定暂时退出演艺圈，没有再接新的戏，也减少了公共露面，全力以赴地进行治疗和恢复。抑郁症的康复之路漫长而艰难，但牛莉没有放弃。几年的时间里，她开始尝试各种方法缓解症状，包括健身。她发现健身不仅能改善她的体能状态，还有助于提升心情，释放压抑的情绪。
2019年，牛莉开始在社交媒体上分享自己的健身成果，她的良好状态和积极的生活态度赢得了众多粉丝的关注和赞赏，她还在视频平台上分享自己的日常生活。
在恢复期间，牛莉在网上的视频里意外地撞脸了年轻演员宋祖儿，她的颜值和保养惊艳了观众。鼓舞人心的是，牛莉在充分恢复后，重新回到了演艺圈，大家都对她复出表示热烈的欢迎，并期待她未来能带来更多精彩的作品。
