喝牛奶增加饱腹感算轻断食吗原来牛奶还有这种效果么，小时候喝这么多还真没注意呢。自

小天才数码 2025-03-28 13:13:48

喝牛奶增加饱腹感算轻断食吗原来牛奶还有这种效果么，小时候喝这么多还真没注意呢。自打后面知道喝牛奶有可能刺激长痘就再没喝过。这个不算断食吧，小牛出生就喝这个长大，难不成这也能叫轻断食？

跟着国家食谱瘦了10斤卫健委也是为了人们的身体健康费心了，照着这个食谱吃都不用请营养师了。但是我想问我这种怎么吃都吃不胖的怎么样增肥呢？

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