原发性睡眠障碍
经典一只波波虾
2025-03-26 23:05:14
👉原发性睡眠障碍是一种以入睡困难为主要表现的睡眠障碍。
通常有以下几种表现：
1⃣️总睡眠时间不足
2⃣️睡不着
3⃣️夜间易惊醒
4⃣️记忆力📉
......
👉睡眠不好怎么办❓
· 调整作息，早睡早起
· 睡前不要摄入酒精
· 睡前做些放松的事
·睡前2h减少光照
·睡前30分不玩手机
·使用安睡仪睡眠更充足
可以试试👉温致VNS安睡仪
✓VNS迷走神经调控技术、（它是通过刺激迷走神经,帮助放松身心更好的入睡）
✓4种模式,满足不同需求.
(睡眠模式，舒缓模式，减压模式，活力模式。)
✓不会产生依赖性,没有影响。（身体不会出现不舒服现象）
在使用过程中可以根据自身需求调整刺激强度与时间，让😴更安心~
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