我悟了！痘肌的尽头是亢炎！！（饮食版）
经典一只波波虾
2025-01-07 15:12:04
皮肤敏感、反复长痘、痘印泛黑泛红，怎么买护肤品都没用，可能是慢性yan症找上门了！不管皮肤还是身体，亢炎的饮食习惯对我们好处是非常多的！
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1⃣️不建议吃：
烩炒: 黄姜 氢化油 植物油 大料
碳水:面包 蛋糕 末粉 油条
高油:腊肉 火腿 烤肠 炸鸡
高糖:可乐 冰淇淋 汽水 粉糊
2⃣️建议吃：
水果: 葡萄 草莓桑葚 刺梨
主食:黑豆 黑米黄豆 藜素
蔬菜：苦苣菜 甘蓝 苋菜 紫甘蓝
肉类:虾 带鱼 秋刀鱼 金枪鱼
👉每天空腹一勺元宝枫籽油，摄取不饱和脂肪酸，对抗身体里的yan症因子！
而且金枫露的枫籽油神经酸含量6.2%，
日常可以直接空腹，也可以滴在豆浆,蔬菜汁,酸奶一起食用哦~
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