早不洗头是有一定科学依据的一天到晚传播医学谣言，还宣称医生提醒3类人早晨不宜洗

早不洗头是有一定科学依据的 一天到晚传播医学谣言，还宣称医生提醒3类人早晨不宜洗头应该改名叫。你这个谣报，这是哪个医生说的？你把他叫出来，我来给他上一下生理学课程。

下面我们来讲讲，科学视角下的早晨洗头：

生命谣报的论点主要基于生理学与中医理论，认为晨起洗头会导致血压波动、影响阳气运行，尤其不适用于老年及慢性病患者。然而，这些观点存在片面性与逻辑漏洞，需以科学视角重新审视。健闻登顶计划

1、从生理学角度讲：洗头与血压波动的真相。

原文称早晨洗头会刺激头部血液循环，引发血压波动。但这一推论缺乏直接科学证据支持。

事实上，人体在晨起时血压自然上升（即“晨峰现象”），这是由神经与激素调节的正常生理现象，与洗头无必然关联。

洗头时的水温与方式才是关键。

若使用温水（接近体温的36-38℃），血管仅会轻微扩张，对血压影响极小；而冷水确实可能引发短暂收缩，但多数人并不会选择冷水晨洗。

此外，洗头动作本身持续时间短（通常5-10分钟），难以对全身血压造成显著波动。

针对高血压患者，医学指南更关注长期血压控制（如药物依从性、饮食运动），而非短暂行为。若患者因个人习惯选择早晨洗头，只需避免水温极端、及时擦干即可，无需刻意禁止。

2、以中医理论的现代解读：阴阳平衡≠绝对禁忌。

原文引用中医“头部为诸阳之会”的观点，认为晨起洗头（水性属阴）会阻碍阳气升发。然而，中医理论强调动态平衡与个体适应性，而非刻板规则。

中医古籍中并无“禁止晨起洗头”的明确记载，相反，《黄帝内经》提倡“起居有常”，即规律生活。

现代中医专家指出，洗头后及时吹干头发、避免冷风直吹，即可防止寒湿入侵，不影响阳气运行。

古代生活条件有限，缺乏吹风机等工具，晨起洗头后湿发易受风寒。而现代社会完全可通过科技手段规避这一风险，不应简单照搬古代禁忌。

3、早晨洗头的实际益处与科学建议。

对部分人群而言，早晨洗头反而具有积极意义：

1、提升社交自信：清洁的外表有助于增强工作与社交中的心理舒适感。

2. 适应现代生活节奏：晨洗可避免晚间洗头未干透导致着凉，尤其适合长发人群。

3. 个体差异优先：有人晨洗后神清气爽，有人则偏好晚间，无需统一标准。

科学洗头建议：

水温控制在36-40℃，避免过冷或过热。

洗后迅速擦干头皮，使用吹风机低档热风保持10-15厘米距离吹发。

高血压患者可坐姿洗头，减少长时间弯腰导致的头部充血。

健康建议应基于科学证据与个体差异，而非单一化论断。早晨洗头本身并非健康威胁，关键在于方法是否得当。与其盲目遵循“禁忌”，不如结合自身感受与科学指导，找到最适合的生活方式。